Nên chăm sóc da như thế nào trước và sau buổi tập thể dục để giữ làn da luôn khỏe đẹp? Cùng Galipharma tìm hiểu các bước cần thiết trong bài viết hôm nay nhé!
Chăm sóc da trước khi tập luyện
- Tẩy trang trước khi vận động: Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy loại bỏ lớp trang điểm để tránh việc mồ hôi làm giãn nở lỗ chân lông và khiến mỹ phẩm gây tắc nghẽn. Điều này giúp da “thở” và giữ cho lỗ chân lông luôn sạch sẽ, giảm nguy cơ mụn đầu đen và mụn trứng cá.
- Chọn kem chống nắng phù hợp: Nếu bạn tập ngoài trời, hãy dùng kem dưỡng ẩm có SPF thay vì chỉ dùng kem chống nắng. Kem dưỡng ẩm có SPF không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giữ cho da đủ ẩm mà không gây bít tắc lỗ chân lông, giúp da luôn mát mẻ khi tập.
- Lau sạch dụng cụ tập gym: Dụng cụ trong phòng gym có thể chứa vi khuẩn, bụi bẩn khó nhìn thấy. Trước khi sử dụng, hãy lau sạch chúng bằng khăn hoặc dung dịch sát khuẩn để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và tránh mụn do tiếp xúc với vi khuẩn.
- Buộc tóc gọn gàng: Nếu tóc dài, bạn nên buộc cao hoặc sử dụng băng đô thun để tránh tóc rơi vào mặt khi tập. Điều này giúp hạn chế sự tiếp xúc của tóc và các sản phẩm tạo kiểu tóc (như gel, mousse) lên da, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn.
- Bổ sung nước cho cơ thể: Trong khi tập, cơ thể dễ mất nước qua mồ hôi, khiến da khô và lỗ chân lông dễ bị tắc. Hãy uống đủ nước trước, trong và sau buổi tập để giữ cho da và cơ thể luôn được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.
Chăm sóc da sau khi tập luyện
- Rửa mặt sau khi tập: Sau khi tập, da thường tiết nhiều mồ hôi và dầu thừa. Hãy rửa mặt ngay với sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Nên chọn sản phẩm có chứa axit glycolic hoặc tinh dầu trà để giữ lỗ chân lông thông thoáng. Lau khô da bằng khăn mềm và sạch, tránh chà xát mạnh để không gây tổn thương da.
- Thay quần áo ngay sau khi tập: Quần áo sau khi tập luyện thường chứa nhiều mồ hôi và vi khuẩn, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn, nhất là ở lưng và ngực. Tốt nhất, bạn nên thay đồ ngay và tắm sạch để tránh nguy cơ viêm da.
- Mang dép khi tắm ở phòng gym: Sàn nhà tắm công cộng tại phòng gym có thể tiềm ẩn vi khuẩn và nấm mốc. Để bảo vệ đôi chân, bạn nên mang dép kẹp hoặc giày nhẹ khi vào khu vực này, giúp giảm nguy cơ nhiễm nấm.
- Tránh tắm nước quá nóng: Tắm nước quá nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, làm da khô và dễ kích ứng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm để giữ da luôn mềm mại và đủ ẩm.
- Dưỡng ẩm cho da: Sau khi tắm, da có thể mất độ ẩm tự nhiên. Hãy thoa kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, đặc biệt với da dầu hoặc dễ mụn, nên chọn sản phẩm không chứa dầu để bảo vệ và duy trì độ ẩm cho da.
Trên đây là các bước chăm sóc da mà Galipharma gợi ý cho bạn trước và sau khi tập thể dục. Hy vọng với các phương pháp này, bạn sẽ giữ được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn!
