Việc tim đập nhanh sau khi uống cà phê là hiện tượng thường gặp. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do caffeine trong cà phê kích thích cơ thể tiết ra hormone từ tuyến thượng thận, làm tăng nhịp tim và sức co bóp của cơ tim.
Vậy tại sao lại có hiện tượng tim đập nhanh khi uống cà phê? Liệu việc uống cà phê có ảnh hưởng tích cực đến tim mạch không, và nếu gặp phải tình trạng tim đập nhanh sau khi uống cà phê thì nên làm gì? Hãy cùng Galipharma tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc này!
Tại sao uống cà phê lại khiến tim đập nhanh?
Nhiều người cảm thấy tim đập nhanh và dồn dập sau khi tiêu thụ cà phê nhưng không biết lý do. Theo các chuyên gia, hiện tượng này thường liên quan đến caffeine có trong cà phê. Caffeine ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương cũng như hoạt động của tim.
Khi vào cơ thể, caffeine kích thích sự giải phóng hormone epinephrine và norepinephrine từ tuyến thượng thận. Hai loại hormone này làm gia tăng hoạt động của các tế bào và tăng tốc độ phản ứng trong cơ thể. Ngoài ra, khi những hormone này được thải vào máu, chúng gắn kết với các thụ thể tại tim, dẫn đến việc tăng nhịp tim và sức co bóp của cơ. Đây chính là nguyên nhân khiến tim đập nhanh sau khi uống cà phê.
Hầu hết mọi người đều có thể trải nghiệm tình trạng tim đập nhanh sau khi uống cà phê, nhưng mức độ cảm nhận sẽ khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như lượng cà phê tiêu thụ, tần suất uống, kích thước cơ thể và tình trạng sinh lý. Hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn khi uống các loại cà phê đậm, cà phê nguyên chất, hoặc đối với những người mới lần đầu uống cà phê, đặc biệt là khi uống khi đói.
Tác dụng của caffeine thường bắt đầu sau khoảng 15 phút sau khi uống và có thể kéo dài trong nhiều giờ, tùy thuộc vào nồng độ caffeine trong máu.
Uống cà phê có lợi cho tim mạch không?
Câu hỏi về việc uống cà phê có tốt hay không cho sức khỏe tim mạch vẫn là một chủ đề gây tranh cãi, do các nghiên cứu đưa ra những kết quả khác nhau. Trong một số trường hợp và đối với những người nhất định, cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích. Ngược lại, với một số người khác, việc tiêu thụ cà phê có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ bị rung nhĩ ở bệnh nhân rối loạn nhịp tim. Các nhà khoa học phát hiện rằng nhóm bệnh nhân rung nhĩ tiêu thụ cà phê có tỷ lệ xảy ra biến chứng tim mạch và tử vong thấp hơn so với nhóm không sử dụng.
Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu khác khuyến cáo rằng những người mắc rối loạn nhịp tim nghiêm trọng nên tránh caffeine, vì nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Thêm vào đó, caffeine có thể tạm thời làm tăng huyết áp cả tâm thu và tâm trương. Do đó, những bệnh nhân có nguy cơ cao như người bị huyết áp cao hoặc các bệnh tim mạch nên hạn chế tiêu thụ cà phê, vì điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị và gia tăng nguy cơ tử vong.
Khi uống cà phê gây tim đập nhanh thì nên làm gì?
Nếu bạn gặp phải tình trạng tim đập nhanh sau khi uống cà phê, cách tốt nhất là nên tránh loại đồ uống này hoặc tìm kiếm các sự thay thế khác. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích cà phê và không muốn từ bỏ, có thể thử áp dụng một số biện pháp sau:
- Giảm lượng cà phê tiêu thụ: Thay vì uống 3-4 ly mỗi ngày, bạn chỉ nên tiêu thụ 1 hoặc 2 ly. Nếu bạn đang “nghiện” cà phê, hãy giảm dần số lượng thay vì dừng ngay lập tức.
- Chọn cà phê decaf hoặc ít caffeine: Caffeine là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tim đập nhanh và hồi hộp. Do đó, bạn có thể giảm thiểu tác động của caffeine bằng cách chuyển sang cà phê decaf hoặc các loại cà phê có ít caffeine hơn, như Arabica.
- Chia nhỏ lượng cà phê trong ngày: Thay vì uống một lượng lớn cà phê trong thời gian ngắn, hãy chia nhỏ và uống từ từ suốt cả ngày.
- Uống thêm nước hoặc pha loãng cà phê: Uống nước sau khi tiêu thụ cà phê có thể giúp làm giảm tác động của caffeine. Bạn cũng có thể pha loãng cà phê bằng nước để giảm lượng cà phê mà bạn tiêu thụ.
Tóm lại, việc uống cà phê có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, hồi hộp và tăng huyết áp, chủ yếu là do caffeine. Nếu bạn gặp phải tình trạng này nhưng vẫn không thể bỏ cà phê, hãy thử áp dụng một số mẹo mà Galipharma đã gợi ý trên đây!
